สุกี้ม้วน-✨ “ไอเดียมื้อเย็น” 🍽

1:สุกี้ม้วน_คำโตๆ ฟินกับน้ำจิ้มหอมอร่อยเข้ากันๆ

2:✨ “ไอเดียมื้อเย็น” 🍽

ทำอาหารคลีนอาหารเฮลตี้มานานเลยอยากมาแบ่งปันเมนูมื้อเย็นให้ทุกคนดูค่าเผื่อวันไหนคิดเมนูไม่ออกเซฟไว้ดูได้เลยเป็นไอเดีย

1.สเต็กแซลมอน

2.สุกี้ม้วน_

3.สเต็กเนื้อกิมจิ

4.ซุปมะระไก่ตุ๋น

5.ยำแซลมอนสด

6.เนื้อย่างอโวคาโด

อย่าลืมว่าเมนูไหนถ้าเราลงมือทำเองเราจะรู้ว่าเราใส่อะไรปรุงยังไงจะได้เฮลตี้ได้ดั่งใจแอมป์เลยเลือกที่จะทำเองในทุกมื้อ🥰

3:สุกี้อกไก่โรล อร่อยสบายพุง 😋

วางๆม้วนๆต้มแล้วจิ้มมื้อนี้เน้นผักเดี๋ยวค่อยไปหนักตอนเย็นแทน😆

-ขั้นแรกเราเตรียมวัตถุดิบก่อนเลยหั่นแครอทพริกสามสีอกไก่ขนาดเท่าๆกัน

-แกะผักกาดออกเป็นใบๆแล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาดจากนั้นนำมาลวกให้นิ่ม

-นำแครอทพริกหวานอกไก่มาวางแล้วค่อยๆม้วนดึงให้แน่นๆแล้วหั่นครึ่งให้เท่าๆกัน

-ตั้งหม้อเรียงสุกี้โรลให้เต็มหม้อใส่น้ำแล้วต้มให้สุก

-แค่นี้ก็พร้อมอร่อยแล้ว

______________

4:✨ สุกี้ห่อเฮลตี้ ☘️🤭

เมนูสุขภาพเฮลตี้โปรตีนแน่นเน้นผักและคาร์บต่ำกินได้ทั้งครอบครัวเลยย~

HowTo

-ลวกผักกาดขาวให้พอสุก

-แผ่ผัดกาดขาวเป็นแผ่นๆใส่ผักตามชอบแอมป์ใช้แครอทเห็ดใส่หมูสับเพิ่มใครจะใส่วุ้นเส้นเพิ่มก็ย่อมได้

-นำมาม้วนเป็นโรลขนาดกำลังดีอย่าใส่เยอะเกิน

-นำไปนึ่งพร้อมเสิร์ฟ

-กินคู่น้ำจิ้มสุกี้สูตรคลีน

5:สุกี้ห่อผัก😋

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม:20นาที

เวลาปรุงอาหาร:15นาที

1

นำใบผักกาดข้าวไปต้มหรือลวกในน้ำร้อนให้อ่อนตัวลง

เคล็ดลับ:ต้มน้ำให้เดือด​จัดแล้วจุ่มใบลงเมื่อนิ่มให้ไปสะเด็ดน้ำพักไว้

2

นำวุ้นเส้น​และผักต่างๆ​คลุกรวมกับหมูแล้วปรุงรส

เคล็ดลับ:หมักไว้อย่างน้อย30นาที

3

นำเนื้อหมูที่หมักไว้แล้วมาห่อด้วยใบผักกาดขาว

เคล็ดลับ:ตักใส้ไม่ต้องมากรอใบผักกาด​ขาวเย็นตัว​ค่อย​ม้วน

4

ม้วนได้หลายๆชิ้นให้พักไว้รอใส่หม้อนึ่ง

5

จัดวางในรังถึงนึ่งด้วยไฟปานกลางนาน15นาทีปิดฝาให้สนิท

6

นึ่งสุกเอาออกมาเรียงพร้อมทานกับน้ำจิ้มสุกี้